こんにちは、Tsukiです。
少年野球のコーチをして6年になります。
今回は、少年野球に携わるパパコーチに向けた記事です。
こんなお悩みないでしょうか。
- 守備練習でノックはしてるけど、待ちの選手が多いなぁ。
- 大人の人数が少なくて、たくさんノックできないなぁ。
- 限られた時間で、どうやったら効率よく練習できるかなぁ。
野球の守備練習は、「１ノック＝１人の守備機会」になるので、自分の番以外は待ちになります。
あるポジションに対して、３分に１球ノックが打たれるとすると、同じポジションに3人いれば、10分で1球の守備機会になります。
つまり、１時間で6球しか守備機会がないのです。
多くの少年野球チームで、「もっと練習時間があれば、強くなるのに。」と同じような悩みを持っていることでしょう。
これはもちろん、少年野球に限らず、中学部活や高校部活でも同じことが言えます。
わたしもいつも「どうやったら効率よく守備練習ができるのか」と悩んでいましたが、今回ご紹介する方法を取り入れることで、非常に効率の良い練習ができるようになりましたので、ご紹介します。
「待ち」を作らない超効率化された守備練習とは
私が低学年のコーチをしているときに困ったことは、大人の人数が少ないことでした。
低学年では、野球スキルの差が激しく、キャッチボールや捕球ができない子に合わせると、全体の練習の難易度も低くなってしまいます。
しかし、個別で手をかける時間も人手もなかったので、どうしたものかと悩んでいました。
さらに、一人で14人を見ることもあったので、いかに効率よく練習をするかいつも考えていました。
そのときに見つけたのが、指導歴20年のベテランである、飯塚ライジングスターボーイズの春山総星監督の野球教材でした。
春山監督は、中学硬式野球で日本一になった実績をお持ちです。スゴイですね。
飯塚ライジングスターボーイズ監督
春山総星（はるやまそうせい）
地元福岡で20年以上に渡って少年野球を指導。その経験から生みだされた超・効率化された練習法は、普通の選手ばかりの一般的なチームを「中学硬式日本一（ジャイアンツカップ優勝）」へ導く。春山監督の指導を受けたOBは、数々の強豪校へ進学した。
（写真：飯塚ライジングスターボーイズHPより引用）
春山監督の提唱する練習方法が、守備練習を「超効率化」するということです。
守備練習には多くの時間を必要としますが、これを超効率化することで、選手ひとりひとりの守備機会を増やし、短期間でチーム全体の守備力を強化することができます。
同時に残りの練習時間を、バッティング練習や他の練習へ使うことで、チーム力がアップするのです。
では具体的にどのような練習方法か、春山監督の教材から簡単にご紹介します。
練習効率をアップする「３つのポイント」
ポイント１. 試合をイメージした練習
試合にはエラーがつきものですよね。
春山監督の守備練習では、普段の練習からわざとエラーをさせます。
それにより、普段からエラーに慣れることで、試合中のエラーにも焦らずに対応できるようにさせておきます。
さらに、選手たちのメンタル面でも、「エラーをしても大丈夫」という気持ちになり、リラックスして試合に臨むことができるのです。
わたしも早速取り入れ、ボール回しの際にわざと落として、拾って投げるという練習をしました。
これが非常に効果的で、プレーが消極的だった子が、エラーを恐れず積極的なプレーができるようになりました。
ポイント２. 守備練習で「体力強化」
守備練習時の「待ち時間」を体力強化に利用します。
ノックで補給したボールは、通常ファーストやキャッチャーに投げますが、これでは取るばかりの子が出てきてしまいますし、ボールが一箇所に溜まります。
この流れを変えるために、間に走る動作を取り入れるのです。
具体的な練習方法については、ぜひ教材をご覧ください。
この練習も取り入れていますが、ボールの回収も不要ですし、子どもの体力強化にもなり、とても効率的なメニューです。
ポイント3. 練習と練習を組み合わせる
通常は、ボール回しといえば、時計回り、反時計回り、十字回しくらいですが、春山監督の練習では、様々な練習を組み合わせることで、８種類ものボール回しを行います。
いずれも、試合を想定した練習になりますので、楽しみながらかつ緊張感を持って練習することができます。
練習メニューの中には、アメリカンノックなどのノッカーが上手くないとできないものもありますが、外野守備関連だけですので、心配はいりません。
わたしはノックが下手なので、外野ノックは通常どおりの練習をやっていますが、ボール回しや内野ノックのメニューを取り入れるだけでも、十分に効率的な練習ができるようになりました。
練習の質が３倍アップする具体的な方法
日本一になった中学硬式野球チームが取り入れる「超効率的」な守備練習メニューが90分の動画教材になっています。
こちらに教材の一部動画の内容をご紹介します。（発売元：RealStyleさんより引用）
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練習メニューが豊富にありますので、土日で分けて違う練習ができます。
そのため、飽きずに楽しみながらできますし、一度やれば定着も早く、他の学年への展開もできますので、非常に費用対効果が高いと言えます。
ぜひこの機会に手にとってみてはいかがでしょうか。
こちらから、飯塚ライジングスターボーイズの春山総星監督の教材
「限られた時間でも練習の質が3倍アップ～春山流「超」効率のよい守備練習」が購入できます。
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